Krıstıne Johnson, günde yedi saatten az uyursa verimli bir iş günü geçiremiyor. San Francisco'da ofis müdürü olarak çalışan 33 yaşındaki Johnson bu gibi durumlarda şekerleme yapıyor. Ya ofisinin çatısındaki sandalyede, ya özel banyosunda ya da arabasında uyuyor. İş saatlerinde ayda iki kez şekerleme yapabilen Johnson bunun gözle görülür bir fark yarattığını söylüyor: "Bu beni daha dikkatli ve verimli kılıyor."

ABD Ulusal Uyku Kuruluşu'nun (National Sleep Foundation-NSF) Mart'ta yayınladığı rapora göre Amerikalılar'ın yüzde 37'si gün içinde şekerleme yapıyor. NSF'nin anketine katılanların üçte biri işyerinde şekerlemeye müsaade edildiğini, dörtte biriyse bunun işverenlerinin iznine bağlı olduğunu söylüyor. İşyerinde şekerlemenin yaygınlaşmasıysa kendi iş kolunu yaratıyor. New York'ta geçen yıl açılan Yelo isimli dükkândaki uyuma bölmeli özel odalar, şekerleme yapmak isteyenlerin hizmetinde (20 dakikası 24 YTL; yelonyc.com). Yelo'nun kurucusu Nicolas Ronco seneye New York'ta üç şube daha açtıktan sonra sırada diğer şehirlerin olduğunu söylüyor.

Şekerlemeler, sadece uykusuzluğu telafi etmiyor. San Diego'daki California Üniversitesi'nde psikiyatri profesörü ve "Take a Nap! Change Your Life" (Şekerleme yap! Hayatını değiştir) kitabının yazarı Sara Mednick'e göre şekerleme; yaratıcılığı, uyanıklık halini ve hafızayı güçlendiriyor. Harvard Halk Sağlığı Fakültesi ve Atina Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin 23 bin 500 Yunan yetişkin üzerinde yaptıkları altı yıllık inceleme gösteriyor ki haftada en az üç gün şekerleme, kalp rahatsızlıklarından kaynaklanan ölümleri yüzde 37 oranında azaltıyor.

Ayakkabı satan zappos.com ve New York'taki Workman Yayıncılık gibi pek çok işyeri, çalışanları için uyuma alanları tasarlıyor. Metal dağıtıcısı Yarde Metal ise işi bir adım ileri taşımış.

Şirketin Connecticut Southington'da bulunan binasındaki karanlık "Z Salonu" uykuyu kolaylaştıracak eşyalarla donatılmış; arkası yatabilen sandalyeler, kısık tonda müzik eşliğinde çağlayan dere, yanan şömine, plaj veya akvaryum videolarının izlenebildiği bir TV ekranı. "Sadece 15 dakikalık bir şekerlemeyle çalışanlarımız daha dinç olacaksa bu bizim yararımıza olur" diyor Yarde Pazarlama Müdürü Susan Kozikowski.

İdeal bir şekerleme için en uygun zaman öğle tatilleri. Mednick, uyanıklık ve kasların performansını artırmak için 20 dakika şekerlemenin yeterli olduğunu, gün içindeki şekerleme 30 dakikayı geçerse içine girilen derin uyku halinin insanı sersemlettiğini söylüyor. İşyerindeki masalarının üzerinde uyumak istemeyenlere Mednick arabayla sakin bir yere gitmelerini ve koltuğu yatırıp uyumalarını ya da bir spor salonunun sessiz bir köşesini tavsiye ediyor. Johnson bazen kulak tıkacını takıp kimsenin rahatsız etmeyeceği dolap ya da depo aramaya koyuluyor. Patronlarıysa Johnson'ın bu alışkanlığının farkında ama aldırış etmiyorlar. Johnson "Bugüne kadar patronlarımdan bununla ilgili olumsuz bir şey duymadım" diyor; en azından uyanık olduğu zamanlarda.

sayı: 6